Чи здається вам іноді, що бракує повітря та ось-ось наздожене якась страшна небезпека? ⚡️

Боятися і тривожитися — нормально. Але так само нормально вміти боротися з цими відчуттями.

Ми зібрали для вас декілька простих і дієвих практик від психологині Світлани Ройз

☁️ Покладіть руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння, та постукайте по цьому місцю.
☁️ Якщо є змога, ляжте на спину і зробіть «велосипедні» рухи ногами.
☁️ Сконцентруйтеся на диханні. Одну руку складіть у вигляді човника й накрийте нею губи, іншу — по ... Читать дальше »